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久坐上班族之减肥方法

绿茶小仙 发表于2012-05-04 10:07:03
实用小百科:
早餐一根香蕉+一杯豆浆(早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水);午餐绿色蔬菜+白饭半碗+一个苹果;晚餐一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯;全天香附3g+玫瑰花3小朵+水=全天泡茶喝。
 

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