客户端
美食天下

社区

社区广场 笔记 日志 活动
 
 
我的睡眠状况一向不大良好,入睡时间较长,浅眠易醒,与自身的气血不足有关系,也是日常劳心所致。

我不愿意服用中药调理,虽然老人都觉得中药可以改善身体,但要经常服用中药,过程及滋味都不是好受的。


有时食疗也可以起到一定的促进作用,当然它不是药物,没有特定的效果,但作为日常辅助,好过吃药。
银耳有丰富VD,具有天然植物性胶质,富含硒等微量元素,无论是作为菜肴或是饮食,都可以提高免疫力,增加抵抗力,健肤和润颜的作用。


酸枣仁养肝,宁心,安神,敛汗,药理中还起到镇静和安眠的作用。


以上两者可以搭配出一款美颜、安神,助眠的甜品,制作过程非常简单。


材料
酸枣仁10克,银耳20克,红糖适量。

 


做法
1、银耳先用水泡发软。
2、酸枣仁稍微打碎(可以在药店购买时要求打碎,较易出味),用煲汤袋装好。
3、锅内放500—800ML水烧开,放酸枣仁中火煮30-45分钟。
4、捞起煲汤袋,取酸枣仁水滚开。
5、放已泡发软的银耳同煮30分钟,或想银耳的胶质更丰富,可煮稍长时间。
6、放入红糖后,即可食用。
 
 
 
首先,这是一道甜品,其实它是食疗同补,即可以起到滋润作用,又能宁神静气,这么简单,你,可以一试!
 

发表于2013-01-06 18:20:08

多多丁推荐的日志

最受欢迎的家常菜

更多