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绿色果汁——苹果鲜橙汁

余甘果蜜 精华 发表于2013-10-19 11:34:20

怎么果汁是绿色滴呀,嘻嘻——芹菜果汁。

一些人都不太喜欢把芹菜叶留着,而我总喜欢把它放在骨汤里,或做蛋汤,或炒饭都可以,要不来杯菜叶汁也不错啊,那么加了苹果呀,鲜橙呀,维C多,营养多多,秋高气燥,来杯润肤养果汁吧

 

大家都知苹果、橙子是常吃的水果,那就看看芹菜叶的营养价值吧——

营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素含量是茎的88倍、维生素C含量是茎的13倍、维生素B1含量是茎的17倍、蛋白质含量是茎的11倍、钙的含量则超过茎2倍。

 

 

食材:苹果1个、橙子1个、芹菜叶适量

配料:矿泉水适量、蜂蜜适量

 

做法与步骤图:

1、将芹菜叶用盐水泡泡洗干净。

2、将苹果去核切块用冷水泡着。

3、橙子去皮取果肉。

4、将所有食材加入料理机杯子。

5、接能电源搅拌即可。

6、加入少许蜂蜜。

7、如果介意可以过一下筛子。

8、入杯开始享受喽。

 

 

 

小贴士:

1、切开的苹果用水泡防止氧化。

2、芹菜叶用盐水泡泡。

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