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        冬季美容养生食谱
大雪”是二十四节气中的第21个节气。相对于“小雪”而言,这个时节会更加寒冷。
        12月7日是“大雪”,中医养生认为,养生需由内而外,大雪到了是“进补”的大好时节。下面介绍几款美容养生食谱:
       一、当归生姜羊肉汤
材料:当归12克,生姜30克,羊肉250克,
做法:将羊肉洗净切块,同当归、姜一同放入沙锅内加水适量共熬汤,烂熟后加调味品,喝汤吃肉,每周1至2次。
功效:当归活血养血,生姜温中散寒,羊肉养血益肾,具有补血益肾养颜的功效。
        二、芪枣合汤
材料:黄芪15至30克、大枣10克、百合30克。
做法:将以上三种材料一起下锅炖,时间30至40分钟,之后连汤带料一起吃,每周1至2次。
功效:这三味原料中黄芪性温热,有补气的功能,大枣是补血补气、健脾胃的佳品,百合能够滋阴养肺。三者结合,对气血两虚的病人大有好处,能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。
        三、枸杞、山药粥
材料:枸杞20克、山药50克、粳米100克。
做法:先把枸杞洗干净,山药去皮洗净切块,粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。
功效:枸杞有滋肾养肝的作用,山药有益肾健脾的功能。具有养护眼睛的作用。
       四、红枣、山药粥
材料:红枣10个、山药50克、粳米100克。
做法:先把红枣洗净,山药去皮洗净切块,粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。
功效:红枣、山药健脾补肾,老少皆宜。具有丰润红唇的功效。

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