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简单方便的凉拌菜几乎每天都会做,但都觉得太简单,很少传上来。今天做的这款凉拌魔芋丝不仅味道好,而且能减少摄入热量,很值得传上来与大家分享。

魔芋在我国有很早的种植历史,魔芋粉含有人体所需的10多种氨基酸和多种微量元素,低蛋白、低脂肪、高纤维、吸水性强、膨胀率高的特点,具有降血脂、降血糖、降血压、排毒、减肥、防癌通便等保健作用,是对人体健康非常有利的食品。

 

----------------------------------凉拌魔芋丝--------------------------------

 

原料:魔芋2盒、黄瓜1根、金针菇1把、香菇酱1勺、美极鲜味汁几滴、蒜4瓣、香油、白醋、白糖、熟芝麻各适量。
制作过程:

1、魔芋从盒中取出用清水冲洗几遍,金针菇去根洗净,黄瓜洗净擦丝。
2.、金针菇与魔芋丝放入滚水中氽烫2分钟捞起过凉,沥干备用。
3、蒜捣碎加入盐、香油、白糖、白醋和几滴美极鲜味汁在小碗中拌匀。
4.、魔芋丝丶金针菇和黄瓜全部放入碗中,倒入料汁拌匀。

5、最后再放入一勺香菇酱和适量熟芝麻,吃的时候拌匀即可。 

原文地址:https://banyzhao.blog.163.com/blog/static/106057422201101394759181/

发表于2011-01-13 22:49:33

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