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特别喜欢这种黄灿灿的米糊,好色好喝又营养,是每天早餐必须的营养米糊。

     每天翻着花样做各式豆浆或米糊,尽可能多样化,营养又健康。

早上起床第一件事就是做豆浆(米糊),等梳洗完毕,豆浆(糊)也好了,热腾腾香喷喷de 真是诱人,如果能倒入漂亮的器具,更是锦上添花,增加了美感和食欲。

       小米和南瓜是天然搭配天然色,都属于粗粮,我喜欢再加点燕麦片,使得米糊更香浓稠口感上也增加不少风味。

      找度娘:营养价值1、小米:暖胃,安神,并保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米,小米还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素。2、南瓜: 不仅可以保护胃黏膜,促进溃疡的愈合,还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,以助消化。

      特点:营养健康,口感香醇,颜色漂亮,操作简单,呵呵,心情更好

 

 

特别喜欢这个分酒杯。

 

 

一杯在手,营养好滋味。

 

 

一顿营养丰富的早餐足以让你充满正能量。

 

 

 

简单四部,让你每天喝上一杯健康好营养

小米南瓜糊

一、食材:小米、南瓜、燕麦片,水

二、做法:1、小米洗净,南瓜去皮切小粒待用。. 2、.把全部食材倒进豆浆机,加水至标识水位线。3、接通电源,按下米糊健即可。4、十几分钟后,机器鸣笛,米糊好了,倒出来即可食用,不用过滤的。

 

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小贴士:

 1.我一般都是喝原味的,喜欢甜的,可以根据自己需要加点炼乳或蜂蜜。

发表于2014-08-28 16:06:25

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