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    昨天三个人吃的肉太多,而且老舅不仅血压高、血糖也偏高,所以今早就煮了一锅比较健康的南瓜玉米燕麦粥,呵呵。
                     
     小半个南瓜,南瓜对调节血糖有很好的作用,即使糖尿病人也可以享用这样香甜的美味。
   这是夏天的时候妈妈把新鲜的白糯玉米给直接加工成的玉米馇,昨晚从冷冻室里拿出来的。
                      
     泡了一夜的燕麦米,因为燕麦米比较不好煮烂,通常我都会提前泡上一夜。
   麸皮,是很健康的谷壳食物,含较多的矿物质,还是很好的肠道清洁夫,呵呵,常吃对身体很好呢
     依旧放了一小把红枣和枸杞,一碗香甜健康的南瓜玉米燕麦粥就完成了。
   看来这个冬天会是很温暖的              

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