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吃反季节蔬果注意

春天 发表于2008-11-16 04:18:15
反季节蔬果中,重金属含量和农药残留易偏高,可多吃有助排毒的食物,比如:
 
    1,木耳,猪血,有很强的润肠作用,经常使用可将肠内的大部分毒素带出体外。
    2,苹果,柑橘,柿子,大蒜等,有利排铅。
    3,绿豆可解砷毒,一周喝一次绿豆粥。
    4,茶叶,有解金属毒的功效,每天喝3-4杯茶。
 
专家指出:反季节蔬果中矿物质含量相对较低,别忘了补充矿物质,比如:1,多吃乳制品,虾皮,酥鱼,蛋黄来补钙。
            2,多吃粗粮,杏仁,核桃来补镁。
            3,多吃豆类,香蕉,猪肾等来补钾。
            4,多吃黑木耳,海带,芝麻酱来补铁。
  

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