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      一般来说,日常生活中花,果,菜,药的香味都会对健康产生影响。中国中医科学院
  西苑医院教授杨力表示,其中,人们对花果香气的研究最透彻,尤其是西方流行的香薰疗法,
  可以调节心情或治愈各种心理和生理疾病。
      抑制食欲:闻闻香蕉,苹果
      来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家贺熙针对肥胖者开展了一项研究
  让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是
  这些气味有着抑制食欲的作用,晚饭前闻一闻,可以吃得少一些,如果晚饭吃得太饱,会加重
  消化负担,,导致睡眠激素---褪黑激素分泌量减少,褪黑激素能降低体温和身体活动能力,并
  促进睡眠。此外,美国威灵大学的另一项研究也显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少
  摄取350千卡热量,相当于2两米饭
      来点柠檬,更提神
      美国俄亥俄州立大学的一个研究显示,柠檬味更提神,因为它能让“肾上腺素”的浓度增高,并能持续维持高峰,每天下午3点工作易倦怠,此时来杯柠檬水,会有提神效果。
      薰衣草,伴你香甜入梦
      英国南安普敦大学的研究显示,睡在有薰衣草精油香薰的房间里,睡眠质量会好20%,可行
  的做法,就是在枕头的一角滴一滴薰衣草精油,一滴就足够,多了反而会扰乱睡眠。
      减轻头痛和焦虑,试试薄荷
      美国威灵大学的研究指出,薄荷具有舒缓头痛的功效。专家建议,经常在上班时闻闻薄荷
  的香气,可以降低焦虑,疲劳感,挫败感,还能增强判断力。具体做法是将一滴薄荷精油滴在
  纸巾上,情绪低落时可以拿出来闻一闻。
 
 
         

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