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快乐甜点

春天 发表于2008-10-25 15:21
今天是星期六,介绍给朋友们一款快乐甜点
 
    鲜奶玉米银耳羹
 
原料:新鲜玉米100克 银耳10克 鲜奶20毫升 
 
做法:干银耳在冷水中浸泡半小时时,发开后撕成小块备用,新鲜嫩玉米搓粒洗净,玉米和银耳用少量水一起煮20分钟,再倒入鲜奶,继续煮开即可。
 
功效说明:玉米含有丰富的纤维素,能够缓解便秘,多吃银耳能润肠通便和润泽肌肤,鲜奶中的丰富钙质,能稳定人的神经系统,使心跳规律。肌肉放松,缓解压力。此羹具有很好的美容润肤,减压抗疲劳作用

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