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快乐甜点-2

春天 发表于2008-11-01 15:46:09
                 香蕉酸奶
 
原料:香蕉1根  低脂酸奶200毫升  蜂蜜10毫升  柠檬汁少许
 
 
做法:香蕉去皮,切小块备用。
      将香蕉,酸奶一同放入果汁机中,打均匀,用蜂蜜调味即可
 
功效说明:香蕉中含有丰富的纤维素,有很好的清肠排毒作用,含有大量的活力 ,缓和心悸,并且是一种对忧郁症十分有效的物质。酸奶中含有丰富的蛋白质和乳酸菌,有很好的润肠通便作用,蜂蜜可清热解毒,养心安神,经常饮用可排毒养颜,有效改善心情抑郁状态。
 
注意:香蕉容易因氧化而变黑,加点柠檬可以改善这种情况,并使口感更好。

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