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饭还要会吃吗?打从娘胎里生下来就会吃饭了。你是不是这么认为的呢?今天咱就聊聊这吃饭。

 

先从嘴里的唾液谈起,中医认为呢,“五脏化五液,汗为心之液,涕为肺这液,泪为肝之液,涎为脾之液,唾为肾之液”,这后两者就是唾液,也就是咱老百姓俗称的口水。唾液中较清稀的是涎,也就是脾之液,较稠的是唾,也就是肾之液。所以,睡觉容易流口水的多半是脾虚,脾胃不和,会导致口水分泌迅速增加,从而发生口水流出的现象。

 

咱把话题再扯回来,这唾液和吃饭有关系吗?有,关系可大了。刚刚不是说了"脾之液是涎",这脾咱位都知道是主运化的,将食物进行消化然后化为气血,它怎么消化食物呢?就是通过这唾液里的涎,它具有帮助食物消化的功能。所以为什么有句成语叫“细嚼慢咽”呢?一口饭在嘴里慢慢的咀嚼,分泌出较多的唾液,并通过和唾液的接触,有助于消化食物,从而减低胃的负担,尤其是胃不好的人更要降低吃饭速度。同时,这唾液还是天然的降糖药,糖尿病患者每顿饭如果都能多多的咀嚼,也有利于降血糖。相反的,吃的像狼,饿的又快的,你再不赶紧改变吃饭方法,也易得糖尿病。

 

综合起来,我自己总结了几点:

饭前:喝一碗汤,养胃。饭后喝汤,打夯。

饭中:按传统的养生观念,每一口饭要嚼36下,当然你可不必这么数着,尽量的多嚼一嚼吃慢点就行。吃的别太饱,7-8分饱,饿着点,好让胃消化.

饭后:不要立即坐着,洗锅涮碗啥的站30分钟。如果脾胃不好吃东西就容易发胀,消化不好的,可以饭后吃粒大山楂丸。

 

 

 

 

素咖喱煲仔饭

材料:

大米......100g

小土豆......1只

胡萝卜......小半个

洋葱......半个

咖喱块......3块

 

做法:

一、先做准备工作:


二、做咖喱卤:

三、煮饭:

 

 

 

 
 
 
 
五一快乐哈,吃好喝好玩好,OH YEAR!

发表于2010-05-01 13:10:19

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