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一锅鲜,节能——鸡翅盖饭

光棍节16道健脾胃补肾美食

一锅鲜,节能——鸡翅盖饭

一个人吃饭最束手无策了,做少了营养不够,做多了吃不完浪费掉,还有就是餐后收拾厨房最烦心了。异族是懒出名的人,做啥事都是找捷径能省就省,能懒就懒,厨房做到少油烟,一锅鲜,节能。

我家的微波炉是被用到极致,煮米饭,煮粥,做菜。方便快捷无油烟,还不用洗锅,节能吧。这些食材都是冰箱存货,拿出来后用酱油腌制一会,放入微波炉叮几分钟就是营养快餐了。



一锅鲜,节能——鸡翅盖饭

食材:鸡翅一对、洋葱、青椒、胡萝卜、大米

辅料:六月鲜酱油、鸡油





一锅鲜,节能——鸡翅盖饭

做法:

1、鸡翅洗净后沥干水分,放入容器里,注入适量酱油,搅拌均匀后静止腌制30分钟;

2、利用在腌制鸡翅时间,淘米下锅在微波炉里做米饭,洋葱、胡萝卜、青椒洗净后改刀切小,备用;

3、米饭熟了,鸡翅也腌制差不多,把鸡油、鸡翅、洋葱、胡萝卜、青椒一起放入容器里,在微波炉里叮6分钟,即可。摆盘很有大快餐店的风范吧。

一锅鲜,节能——鸡翅盖饭



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