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1、绿茶

  绿茶中的绿茶多酚具有很强的抗氧化、抗过敏、抗致癌性,试验证明浓度为3%的绿茶乳霜被证明对青春痘具有积极效果。

2、银杏果

  银杏树是树类中的长寿者,它的果子被认为可以增加血液流动和循环,抵抗自由基,同时具有抗氧化和抗过敏性质。

3、橄榄

  橄榄含有多种人体所需的营养成分,不含香精和化学物质,其脂肪酸和多种天然脂溶性维生素对滋养肌肤十分有利。

4、葡萄

  葡萄具有多元化的美容功效。首先,它的葡萄多酚具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;而葡萄果核可软化肤质,使皮肤滋润保湿。此外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

5、红石榴

  红石榴果,世界上最古老的水果之一,被奉为神奇的自然果宝。红石榴多酚使肌肤能够抵御自由基的伤害,对抗氧化现象,防止肌肤衰老。另外维生素C、维生素B6、维生素E帮助排除毒素。

6、深海海产品 北极虾或者三文鱼等

野生北极虾与不饱和脂肪酸

人体自身不能合成不饱和脂肪酸,必须从膳食中摄取。不饱和脂肪酸含量最高是的深海鱼和虾,以野生北极虾和三文鱼为代表。不饱和脂肪酸的功能中老年人: 降低血压和血脂、软化血管、预防冠心病、预防哮喘病。年轻女性:保持皮肤状态平衡,有美容作用。

美食定制-------泰酱双笋北极虾

               

原料:芦笋6只、甘笋(胡萝卜)、野生北极虾15只、蒜、泰国辣酱、盐、糖、鸡精、黄油、香葱。

做法:

1、 野生北极虾自然解冻,芦笋去皮切段,胡萝卜切条。香葱、蒜切末。芦笋飞水捞出。

                 

2、 锅内放黄油煸香葱蒜,放入北极虾煸炒。

                 

3、 放入胡萝卜条煸炒加泰酱加盐、糖、鸡精、调味即可出锅装盘鲜香无比。

                 

 

7、黑巧克力

营养学家已证明在水果,蔬菜,红酒及茶叶等植物性食品中均含有此类天然的抗氧化苯酚复合物。草莓堪称水果之中含抗氧化物之最,然而,巧克力的抗氧化物含量比草莓还高出八倍。

 

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