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    夏天已经到来了,端午以后,气温也越来也高,来一杯解暑的莲子百合饮,真是既消暑又去火。自从喝了它,那折磨我一个星期的口腔溃疡也彻底的好了。
    除了消暑去火,莲子百合饮还有瘦身,排毒,防便秘的功效哦。 这是因为它少了过滤豆渣的步骤,又添加了去火的绿豆,口味上和绿豆汤接近,口感香浓不粗糙,因此而富含多种功效。 小朋友说这个是绿豆稀,她喜欢加白砂糖喝,每次加的糖都超标,当然标准是我定的,所以我每次都给她教育,要少吃糖,呵呵。        



【材料】

干黄豆    40克   绿豆  30克    百合  15克    莲子  5粒

【做法】 

1. 黄豆,绿豆,百合和莲子分别备好。

2. 头天晚上用清水将豆子和百合,莲子浸泡。

3. 早上泡好的黄豆,过一遍净水,挑去坏粒。

4. 绿豆,百合和莲子也泡好,冲洗干净。

5. 将所有的材料混合倒入豆浆机中。

6. 豆浆杯中加入开水到合适的水位。

7. 豆浆机的机头合上杯子,接上电源,按营养米糊功能,豆浆机工作到发出滴滴声即可。


百合莲子饮是夏季的消暑良品,方子来源于九阳豆浆机食谱。
搭配早餐,味道好,能量够,营养也全面。
另外,它比较容易饱腹,对夏季瘦身非常有好处。

发表于2011-06-09 11:51:26

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