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早餐一定要吃好,要吃得象个皇帝,各类食物都来点,蛋白质碳水化合物脂肪酸矿物质维生素纤维素样样都不能少,才能有效满足人体所需的营养素。所以,早餐一定要有鸡蛋或肉类,米面食品,蔬菜水果,再来杯豆浆或牛奶,就齐咯。而且,早餐最好在7点到8点之间解决掉,因为这时候是胃经最旺的时候,消化最好,而到了9、10点,脾经转胜,吸收最好,呵呵,厚颜无耻地说,我几乎完全做到了。即使一觉睡到自然醒来已经日上三杆几近正午,也不要因为午饭将至就把早餐省略掉,多少吃点,聊胜于无嘛
废话少说,传膳!~~~~~~~~~~~~~~
先来个整体风貌
推进细看
里面是什么?
不清楚?近一点~~~~~~~
再进一点~~
哈哈,米堡原来是金银饭鼓捣出来滴,米饭没有味道,用蜂蜜在两个结合面上淡淡地刷了一层。。。夹的是什么?从上到下依次是白菜叶胡萝卜——天冷,不想吃生的,用微波叮得略微熟软了再来铺上;中间就不用说了,溏心荷包蛋——当然也是微波版的;下面那个黑黑的又是什么捏? 呵呵,那是俺家秘制核桃花生芝麻粉,富含不饱和脂肪酸。在打蛋之前铺在碗底,洒盐少许,打上鸡蛋,再洒盐少许,刺破蛋黄,再洒少许核桃花生芝麻粉,微波叮至自己想要的成色,出炉,在碗底铺芝麻粉主要是做油用,防止荷包蛋黏糊在碗底不便取出——核桃花生芝麻都富含油脂嘛,效果还不错;再下面一层当然又是菜叶咯~~~~~咬上一口,各类食物的味道加上淡淡的咸甜味,呵呵,那个得意哦
注:本品只适合自用,喜欢厚重口味者请绕行
 

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