客户端
美食天下

社区

社区广场 话题 日志 活动

让饮食改变性格缺陷

食·色 发表于2009-01-24 20:49:25
    现代营养学研究显示,营养摄入不均衡对人的性格会产生影响。
    特定性格类型的人,可以有针对性地调整自己的饮食方案。

  性格不稳定者:常因长期缺钙,造成心神不定。
   调整:多吃一些含钙、磷较多的食物,如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。

  喋喋不休者:大脑中缺少维生素B,从而整天唠叨。
    调整:多吃粗粮,或牛奶加蜂蜜,常饮用会有好的效果。

  易怒者:多因缺钙和维生素B,遇到不顺心的事,极易激动,甚至暴跳如雷。
   调整:减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。

  怕事者:胆小怕事者,主要是缺少维生素A、B、C。
    调整:多吃瓜果蔬菜。

    做事虎头蛇尾者:做事虎头蛇尾者,通常缺乏维生素A和维生素C。
  调整:多吃猪、牛、羊、鸡肉,鸭肝、牛奶、鸡蛋、河蟹、田螺等食物,还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。

  固执者:为人处事多固执者,应减少肉类食物。
  调整:多吃生鱼片;蔬菜以绿黄色为主。

  焦虑不安者:遇事多焦虑不安者,B族维生素缺乏很多,同时是不爱吃动物性蛋白质。
  调整:多吃富含钙质和维生素B族的食品,并要多吃些动物性蛋白质,如鸡肉、鱼肉等白肉。

食·色推荐的日志

大家正在看

推荐专题

有奖活动 美食专题

菜谱大全

家常菜 菜谱分类