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营养早餐~~自制三文治

IVY美女食缘 精华 发表于2009-01-07 15:17:21
  忙碌的生活,很多人养成了不吃早餐的习惯,为的只是能多睡一会。贪睡也不能委屈了肚子啊,为了有一个神清气爽的早晨,这里做一款简单营养的早餐。
  像我一样的懒人一族也可以头一天晚上就做好,然后用保鲜膜包好放在冰箱,早上起来直接可以食用,或者放到微波炉里叮一下,同样美味。
 
  材料:切片面包  火腿片(超市有卖三文治专用火腿) 芝士片(也就是奶酪片)
        丘比沙拉酱(原味) 鸡蛋
  做法:1、将鸡蛋打散在锅里摊成鸡蛋饼。
        2、取两片面包,分别涂上沙拉酱。
        3、放一片奶酪,再涂一层沙拉酱。
        4、取面包片大小的鸡蛋饼放在上层。
        5、再涂一层沙拉酱,不用很多,适量。
        6、最后放上火腿片,然后两片面包合在一起。
        7、用面包刀对角切成三角形。大功告成。
 小贴士:也可以个人口味加入肉松,番茄片,和生菜。
         最后用保鲜膜包好放入冰箱,早上起来即可食用。
 
       

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