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    夏天是减肥的好季节,以前在美容公司时夏天来减肥的顾客络绎不绝,其实不管采取什么减肥方法,最终无外乎都是控制饮食,拒食高脂、高热量食物,多运动,其实大家都懂的,但是有的人减肥心切,自己又管不住自己的嘴,只好花钱去让别人或借助药物来控制,花了钱感觉就不一样,每吃一口高脂高热量,你会去算我为了多吃一口要再花多少钱减回来?不管什么名目的减肥,你会发现其实都在控制你的饮食,有的甚至说不节食就可以轻松减肥,你信吗?最后肯定是卖给你一瓶让你吃了有饱腹感的东西,这不还是隐性控制你的饮食吗?更彻底的直接抽脂,绝不用节食,但是要承担多大的风险是我们不可预知的,而且花费一般人是承受不起的,我记得好像是论毫升算钱的,随便一抽都得成百上千毫升吧,皮肤弹性好了恢复的还行,皮肤不好的抽完皮松垮垮的,或是一个坑一个坑的,这样的后果我们承担得起吗?我是绝不会去冒险的。当你不了解一个行业的时候看到诱人的广告语就会很冲动,当你了解一个行业后越诱人的效果你就会越谨慎。 所以平时少时多餐,少吃高脂高热量的食物,多锻炼才是健康的减肥方式。
今天这道美食就是低卡路里的,很适合夏天吃,口感是水果,其实是蔬菜,冰镇一下好美味。既满足了饥饿感又不会发胖哦。来看看冬瓜的功效吧:冬瓜(100g) 7卡 ,热量够低吧?冬瓜绝大部份是水分,高达96.5%,冬瓜的营养素含量相对较低,不含脂肪。每100克中含蛋白质0.4克,碳水化物2.4克,钙19毫克,磷12毫克,铁0,3毫克,胡萝卜素0.01毫克,硫胺素0.01毫克,核黄素0.02毫克,尼克酸0.3毫克,抗坏血酸16毫克。

    中医学认为,冬瓜味甘而性寒,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之功效,对于动脉硬化、冠心病,高血压、水肿腹胀等疾病,有良好的冶疗作用。冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。經常食用冬瓜,能去掉人体內过剩的脂肪,由于冬瓜含糖量较低,也适宜于糖尿病人"充饥",在炎熱的夏季,如中暑烦渴,食用冬瓜能收到显著疗效。 现代研究发现,冬瓜中钠含量很低,故对动脉硬化症,冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有良好的治疗作用。冬瓜子含尿酶,腺碱、葫芦巴碱等,可清肺热,排脓,化痰,利湿,适用于治疗慢性气管炎,肺脓肿等。 

    另外,冬瓜中还含有丙醇二酸,对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体重偏高的人群是十分有益的。

原料:冬瓜、甜橙果珍、白糖、糖针、挖球器

   

做法:

1.用挖球器挖出冬瓜球。


2.在开水中焯一下,时间不要太久,以免失去脆嫩感。


3.捞出过下凉水,加入果珍,白糖拌匀,果珍的量只需冬瓜球均匀变
黄色就可以了,白糖根据自己的喜好添加。


4.放入冰箱腌制几个小时入味即可装盘,撒上糖针装饰。



 

发表于2011-06-27 13:28:51

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