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五件小事偷走食物营养

星语2011 发表于2011-01-25 11:07:01

1、常喝咖啡：窃走钙。咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险。

2、月经量过大：流失铁。导致贫血，引起疲倦。

3、经常运动：偷走铁、维生素C和E.

4、爱喝酒：偷走水溶性维生素，如维生素C、叶酸、B族维生素。

5、打抗生素：毁掉有益菌，抗生粗素会杀死消化和泌尿系统中的有益菌。

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