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皮肤科主任推荐的食疗药膳--枸杞莲藕粥


常言说:“一场秋雨一场凉”。过了中秋, 气温逐渐转凉, 早晚温差加大, 人体的皮肤开始干燥粗糙,皱纹也明显加深。议从多个环节入手, 补充水分, 保持湿润.提出合理的饮食有益于皮肤营养供给,并推荐了几款预防秋燥的食疗药膳。枸杞莲藕粥就是其中之一,食之有滋阴润燥,益胃生津,健脾养心等功效。

材料: 枸杞20克、鲜藕50克、大米100克。

做法:

大米淘洗干净浸泡半小时;鲜藕洗净去皮后切小块,和冲洗后的枸杞及浸泡后的大米一起加入开水煮粥;煮大约40-50分钟至粥粘稠即可."

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