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轻轻松松抗氧化--松仁香干菠菜塔

轻轻松松抗氧化--松仁香干菠菜塔

留住青春是每个人特别是每个女人的最大奢望。青春是短暂而珍贵的,一不留神就悄悄离我们远去。与其怨天尤人抱怨岁月流逝,不如从我们平时的生活中寻找青春长驻的秘籍。大家现在都已了解,氧化是导致肌肤暗淡容颜衰老的隐性杀手,抗氧化是延缓青春所不能忽视的一个重要环节。而在我们平常一天三餐的饮食中,就有很多食物富含抗氧化物质,其中番茄、葡萄、绿茶、鲑鱼、坚果、花椰菜、蓝莓、洋葱、菠菜、燕麦被誉为十大抗氧化食物。多吃这些食物,能帮助我们清除自由基,为身体创造活氧环境,增强人体抗氧化能力。所以我们可以用吃这个最简单的方式来建立一道抗氧化的防御网,用吃来留住青春,用吃来提升美丽。

材料:菠菜、熟松仁、香豆腐干。

调料:盐、糖、芝麻油。

做法:

1菠菜入沸水绰10秒钟捞出挤去水分切碎;

2香豆腐干也入沸水绰后切碎;

3菠菜、熟松仁、香豆腐干混合,调入盐、糖、芝麻油拌匀;

4将混合调味后的菠菜填入一个一次性纸杯压实,轻轻倒扣在盘中即可。



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