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我来也,N久米有来了,带来个原创的土豆五谷鸡,希望大家稀饭哦,嘿嘿,(*^__^*) 灵感来自在于八宝鸡,将土豆鸡和八宝鸡结合下,嘎嘎。同时附上春季养生注意事项,在这个时候,大家注意,不要一下子脱去厚衣服,虽然温度慢慢升高,但是仍有寒气,谨防感冒哦。


爆料:嫩鸡 土豆  大米  小米  玉米片
调味料:料酒  酱油  盐   糖
特邀演员:压力锅  

步骤如下
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1、准备嫩鸡一只,洗净,注意肚子上只需开一个很小的口哦。
2、调味料上阵:
料酒  酱油  盐   糖
3、土豆3个,去皮洗净。
4、准备点大米、小米、玉米片,洗净待用,看个人口味哦,还可加点别的。


5、找个大容器,放点料酒、酱油、盐、糖搅拌下,将鸡放进去均匀的抹下,放上      15分钟,好入味。
6、土豆洗净后切块即可。
7、哈哈,开始往鸡肚子里塞米咯,不要着急,要不然就洒出来啦。
8、将入味的鸡和土豆放入特邀演员压力锅里,不用放水哦。



9、选择肉鸡按钮。
10、口感选择浓郁。
11、压力选择到70KA,喜欢吃酥点的,就选择高点。
12、操作时间总共20分钟,当屏显出现12这张图时,代表做好咯

特别提醒:  
这个安全眼,要降下去后才能开盖哦,家里如果有老人的话,教老人一下哦。
这个是在淘宝一家九阳店买的,喜欢的童鞋可以去看看哦,服务不错的,叫卓嘉电器,嘿嘿,他们家有个客服可逗啦!!  
https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3.17.27.67617c&id=12460783166& 


大功告成,晒美食咯






【全家福】
今天晚餐吃的是春卷哦,包上各色各样的菜,一口塞进嘴里,好满足哦

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PS:春季养生小常识
   
    春季,饮食中还要多补充优质蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。
 经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。以当地和当季的蔬菜为主。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅,营养丰富,保健功能显著,如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。如今大棚种植蔬菜逐渐改变了春季新鲜蔬菜供应少的状况。在生活方便的地方,新鲜蔬菜可以随时吃到。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、四季豆等。春季的汤,应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,汤以清淡、味鲜为宜。

 饮食注意事项 

1.饮食要营养平衡
2.春季饮食养肝为先
3.饮食要养阳
4.多食甜,少食酸
5.饮食要清淡
6.平时要多喝水
7.多食蔬菜

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