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     最近天气变化无常,昨天还25°的艳阳,今天就阴雨绵绵,只有18°的低温了……这就是秋天了吧,天气变化快,早晚温差也大。
     初秋的天气说热没有夏天热,说冷没有冬天冷,要养生的,要贴秋膘的,要减肥的,都要在饮食方面下点儿功夫,注意平衡。
 
      今天做了一款养生汤,非常适合补气血,对于准备减肥的人也尤为适合,因为只有温补足了气血,才能代谢平稳,气血通畅呀~
 
      补好了底子,为冬天做准备喽~
 
 

    这名字是自己起的,为什么叫红颜汤呢?你看哈~花生,枸杞,大枣,红糖,都是红色哒。而且利于养颜美容,补气补血,尤其对各个年龄段的女性非常适合。

      既是“红”颜色的汤,又是为“红颜”准备的汤,当然就是“红颜汤”喽! 

【材料】

红衣花生    40g
枸杞           10g
红糖           30g
红枣           几颗

【做法】
1、新鲜的花生洗净,清水浸泡一会儿。
2、锅中添2碗水,放入花生,开锅后转中小火,盖盖子熬住。(约30分钟)
3、等花生煮熟后,加入洗净的10g枸杞,几颗大枣。
4、盖上盖子,继续煮10-15分钟。
5、加入30g红糖,搅拌至红糖全部融化
6、继续煮3分钟即可。
 

【营养小贴士】

1、花生也要一同吃下,补气血促代谢的功效才会更好。

2、花生、枸杞和大枣的分量可以自己调整,多加一些。多煮的红颜汤,早上起来还可以打进一个荷包蛋,一起服食。

3、一些体质虚弱的女生到了秋天之后会出现忽然肥胖的现象,这主要是气候改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质,因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品,适合在饭前半小时饮用,而且绝对不会引起上火。提高了代谢能力,才能把肥胖真正拒之门外。

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