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一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥


朋友给花牛的有机胚芽米可是个好东东。其蛋白质、碳水化合物和维生素B族是所有谷类中最为丰富。是恢复体力,让我们精力充沛的谷类食物。同时可以辅助矿物质吸收。尤其是铁元素,两者搭配有很好的效果一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥

一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥

花牛用猪肝和菠菜与胚芽米一起煮粥。不仅能量满满,而且还有丰富的铁元素。对孕妇、中老年人出现的贫血,红血球减少有一定的辅助食疗作用呢。喜欢的朋友也一起来做吧一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥

一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥

胚芽菠菜猪肝粥:


材料:有机胚芽米100克、熟猪肝50克、菠菜1小颗

调味料:盐1/4小匙、胡椒粉适量

一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥

1.胚芽米用清水泡30分钟;猪肝切碎;菠菜洗净切小段;

2.小锅倒清水,放入泡好的胚芽米,中火煮开后转小火煮10分钟;

3.放猪肝碎,继续煮10分钟,放菠菜段;

4.出锅前调味即可出锅。

一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥

花牛啰嗦:

1.胚芽米用水提前泡煮时会更滑而粘稠。

2.用熟的猪肝吃起来不是那么腥,粥也更清爽。

一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥



一碗适合体质虚弱、贫血者喝的营养粥







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