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紫薯奶昔

燕清欣 精华 发表于2014-05-07 12:19:52

       今天早上给炎妈给炎宝做了死面的蒸锅巴,饮品配的就是这款紫薯奶昔。紫薯热量比较低,食用不但不会增肥还可以起到减肥的作用,同时紫薯营养也是非常丰富的。

      牛奶我选用的原味的高钙牛奶,炎宝现在正在长身体所以钙是必不可少的微量无素,炎妈做为女人钙也是必不可少的噢,同时炎妈在减肥所以不会选择高脂的牛奶。同时紫薯中含糖份量比较高,所以一般做紫薯奶昔我一般都是选用高钙的原味牛奶。只有偶而才会应儿子的口感喜好给儿子酸牛奶紫薯奶昔

制作过程:

【原料】:

    紫薯3个

【配料】:

   牛奶一包     

    

【调料】:

步骤:1-6

1.准备三个紫薯和一包牛奶,牛奶口味可以根据自己口感来定。。。

2.紫薯去皮清洗干净切成片。。。

3.紫薯入锅水开后蒸个五至八分钟。。。

4.蒸好的紫薯。。。

5.把蒸好的紫薯放入料理杯中,倒入牛奶。。。

6.将料理杯放在料理机上搅打成泥糊状。

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