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夏天到了,裙子要穿了,肉肉要见人了……
女人们要减肥了
哭着喊着,痛苦,忍着,不吃?
no no no ,不吃饭哪来的力气减肥
miumiu麻麻和姐妹们一起,吃了不长胖,减肥一样有美味春天
这不是斋菜,只是我用了一个斋碗!
 
很简单,很方便,很快手,很美味……
配料:盐 鸡精 橄榄油 糖(少许,只为提鲜)姜丝 料酒
食材:鸡胸肉 胡萝卜洋葱 青红椒 木耳 荸荠
步骤:鸡胸肉切片提前放少许盐腌制,在放入些香油抓匀,保留住鸡肉水分,炒制时避免粘连。荸荠削皮放在醋水中浸泡几分钟,锅热放油,放入姜丝,煸香,放入鸡片,7成熟捞出,放入洋葱片胡萝卜片,在加入其他配料,煸炒小会儿,再加入鸡肉,放调料,做给家人吃可淋些水淀粉汁,减肥的就省了

糙米饭

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