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菠菜:ホウレンソウ  (ほうれんそう)

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的B族维生素含量使其能够防止口角炎、而β胡萝卜素能防治夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力。

豆腐:とうふ

豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。女性朋友到了一定年纪,因为雌性激素分泌不足,易出现更年期综合征,最近专家发现,豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以,多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。



日本人喜食清淡是世界上著名的,日本女人做菜方法简单而回归自然,饮食上少油少盐,豆制品较多,爱吃富含动物蛋白的各种鱼类。日本人的饮食习惯基本都以蔬菜为主,尤其是白萝卜最常见,即使佐料也是酱类的。饮食习惯好了,身体健康,气色自然也会十分好,这是长久保持美丽的基本基础。

今天心允给大家介绍的就是风靡日本的一道小食,也是家家户户喜爱的小凉菜,菠菜豆腐。菠菜豆腐的混合,也感觉像我们国人的小葱拌豆腐一样,一清二白。清清淡淡,营养美味,女孩子们既可以保养青春,又可以减少热量的摄于而达到减肥的效果。


配料介绍:

主材:菠菜,豆腐

作料:芝麻,食盐,鸡精,香油

     (可根据自己的口味不同加入)


制作方法:

1、 准备好新鲜的菠菜,北豆腐。

2、 菠菜清洗干净,挑嫩叶。

3、 烧开热水,烫菠菜。(放入滚水中需立即捞出)

4、 根据个人喜好把菠菜切碎。


5、 北豆腐准备好,可适当切块。

6、 菠菜装碗,与豆腐混合。


7、 加入少量食盐。

8、 鸡精少许。

9、 香油少许。

 10、将所有的物品捣碎混合,食物与辅料充分拌匀。



   菠菜和豆腐不能一起吃―――这句话经过几十年的宣传,已经成为家喻户晓、深入人心的铁律。然而,根据近年来的研究结果可以判定,菠菜与豆腐不仅是一个特色美味很好的搭配,而且是补钙健骨的绝配。 从前认为菠菜不可与豆腐一起吃,理由只有一个:菠菜中含有大量的草酸,会与钙结合成不溶性的沉淀。然而,这种说法没有看到问题的另一个方面―――菠菜当中也含有多种促进钙利用、减少钙排泄的因素,包括丰富的钾和镁,还有维生素K


女人如花,水仙花尝尝形容自恋的女人,

但是又有谁知,

其实这样的女人在自我独立的同时,

更富有知识和内涵。

“花屋では見かけたりしますけど、これは路地で見かけたもの。

もう咲いているんですね。”

日本女人也爱水仙,去年在福井县也举办了“水仙祭”



【如花美眷】の【女孩子的节日,女孩子的宝贝】

昨天是33日,日本女儿节

心允也收到了女儿节的礼物

可爱的蒙奇奇马尔泰若曦


日本女儿节又叫“上巳”或“桃节”。每年女儿节前约半个月到节日当天,日本民间都举行盛大庆典,祈愿女孩健康成长并获得幸福。日本女儿节。每逢此时,有女孩的人家都会摆出做工精湛、造型华美的宫装人偶来祝福女孩幸福平安,健康成长。 女儿节在日本有着悠久的历史,它在日语里的被称作“雏祭”。又因为旧历33日是桃花盛开的时节,因此又有“桃花节”的叫法。很多日本人认为,女儿节源自中国,在融合了日本本土文化之后才形成了节日。


就像我们的活动主题:

放松身心,放慢脚步,再给自己放个假;好的心态,好的生活状态,好的饮食习惯作息

规律为我们的如花美眷加分!
请关爱自己,关爱女性,关爱身边的人…
我们,每天都可以很精彩!

没错,做菜如做人,恋人如恋花,每一个步骤,都需要我们精心的呵护。

在这个大千世界里,属于自己的东西很渺小,

很少会让我们懂得真正的快乐。

那女人的快乐又是什么?可能是老公一个拥抱,宝宝的一句妈咪,母亲的一丝微笑。就像是花儿遇到了水,女孩子遇到了最喜欢的布娃娃,都是一种发自内心的幸福。


小小一道菜

包含着所有的幸福与眷恋

心允,祝全天下的女人们,平安健康!一定要幸福!

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