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莲子银耳炖雪梨

crystalplan 精华 发表于2013-10-25 16:10:53

莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用,常食能预防老年性痴呆的发生。

银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。

雪梨营养丰富,汁多味美。能滋润肌肤;清心润肺,消炎降火。能保护心脏,减轻疲劳,增强心肌活力,降低血压,祛痰止咳,对咽喉有养护作用。

一到秋冬天气冷的时候我就不爱喝水了,有时候能整天不碰一下水杯。最明显的后果就是脸上开始脱皮了。不喜欢喝水,那咱就炖汤喝吧。

主料:莲子50g雪梨1个银耳100g 

辅料:冰糖适量枸杞子适量

步骤:

1.原料:银耳 梨 莲子

2.

银耳泡发后去掉根部发硬的部分,莲子浸泡两个小时后去莲心

3.

梨去皮

4.

将梨切成块

5.

银耳撕成小朵后和莲子一起放入电压力锅内胆,加入水

6.

放入梨

7.

加入冰糖

8.

电压力锅接通电源,选择靓汤程序,程序结束后自动泄压,开盖就可以吃啦

  • 小贴士

  • 莲子芯具有药用价值,可以不去掉哦

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