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四季养生粥

叶子的小厨 精华 发表于2013-10-10 09:20:54

        这是一款四季养生粥,补血补肾、美容养颜。肾脏是我们生命的根本,美丽的根本。养好肾脏则骨骼强壮,骨髓充盛,脑力灵活,听力好,而且还有一头乌黑的头发。总之一句话,肾脏不好就会提前衰老。

         每天坚持喝一碗此粥,连续喝三个星期,您一定会发现皮肤光滑,气色很好哟,熬粥很简单,口味又好,亲们都多多爱惜自己和家人吧,祝愿亲们青春永驻!男女老少皆可食用。

原材料:

【主料】:黑米70克、薏米70克、大米70克

【配料】:黑豆30克、莲子30克、、花生30克、黑芝麻20克、核桃两个

【调料】:红糖适量

以上材料为三人量

准备好所有材料

清洗干净,提前一天加水泡好

莲子去掉莲心,核桃去皮

加入足够的水大火煮开,小火煮半小时

关火加入适量红糖,搅拌均匀

上桌了

小贴士:

一:材料一定要提前泡软,大米可以不泡;

二:红糖不宜久煮,后放。

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