2015年9月26日

今天做了个简单的西式早餐，培根鸡蛋汉堡，小餐包是头一天做好的，在烤箱里加热几分钟，然后煎鸡蛋、煎培根，生菜上挤的是番茄酱，我家番茄酱比沙拉酱用的频率高很多，沙拉酱热量非常高，而番茄酱不仅热量低，而且富含番茄酱红素，番茄红素是超抗氧化物质。注意，番茄酱和番茄沙司有所不同哟，后者的含糖量要高一些，所以我很少选择番茄沙司。

汉堡配上水果、坚果、牛奶，很美味的早餐，也营养比较全面。