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孕妇之宝__燕麦四宝粥

Angel001 发表于2013-10-28 23:20:26

孕妇之宝__燕麦四宝粥

  作者:罗丹凤

食材:熟食燕麦 100克,腰果 100克,莲子 50克,栗子肉 100克,竹笙 25克,橄榄油 少许,山泉水 少许,盐 少许。

做法:1.腰果洗净,莲子去芯,一起用水浸半个小时。

            2.竹笙浸透洗净,切断飞水备用。

            3.把山泉水烧开,放栗子肉煲一个小时。加入腰果和莲子再煲半个小时。最后,加入竹笙和熟食燕麦,煲十分钟,下少许橄榄油和盐即可。

          

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