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健康早餐——冰爽南瓜饮

火舞的飘雪 精华 发表于2012-05-17 08:49:31

 
早餐一定要营养而可口、健康而美味!
昨晚老公嚷着要吃面条,居然还特委屈地说早就想吃面条了,我一直不让他吃,听着话我真委屈,想吃面条就吃吧,我做起来还更简单呢!你吃你的我吃我的!
一块儿南瓜,给自己做了南瓜寿司、剩下的做了两杯冰冰爽爽的南瓜饮,冷藏一夜早餐就搞定了!
大热的天,干燥得很,冷饮好吃但不健康啊,饮料方便但高糖多添加剂!简单地动动手做一杯健康可口的南瓜饮!
 
原料:南瓜一块儿、水适量

南瓜去皮儿切块儿

放在盘子里,盖上保鲜膜

微波炉高火15分钟(这个时间根据南瓜的多少而定,做的少时间短,做的多时间长,勤看着点)

做熟的南瓜用擀面棍捣烂成泥

加入适量冷白开调匀(浓稠度根据自己的喜好调解),不喜欢原味的可以加适量糖!

 

调好的南瓜饮倒入杯子,放冰箱冷藏一夜味道更好!

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