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清火养颜燕麦粥

喜欢燕麦片粘粘糯糯的口感,更喜欢燕麦片的健康。

主料:

桂格燕麦片1小碗(约70克),南瓜200克,绿豆1/2杯,豆浆一杯。

步骤:
1, 锅中倒入足量水,水开后,先放入绿豆。

2, 绿豆煮开花后,将去皮切快的南瓜放入。

3, 南瓜煮软后,捞出南瓜和绿豆,倒出部分绿豆汤可以饮用,锅中留少许绿豆汤用来煮燕麦片用。

4, 将锅中的绿豆汤重新煮沸腾,将燕麦片倒入锅中,煮半分钟即可关火,盖上盖焖3分钟。

5, 南瓜、绿豆、豆浆放入搅拌杯中,搅成奶昔状。

6, 把南瓜绿豆豆浆汁倒入燕麦片中搅拌均匀。

特别说明:
这款粥可以热喝,也可以冷喝。冷喝时,可以将燕麦片煮好后晾凉冰镇,南瓜、绿豆和冰镇的豆浆搅拌成奶昔状,再拌入冷燕麦片中,也可以将桂格即冲即食燕麦片换成快熟燕麦片。
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