客户端
美食天下

社区

社区广场 话题 日志 活动

香肠黑木耳鸡蛋炒饭

一笑嫣然 精华 发表于2016-05-02 11:32:31

研究表明,不吃早餐导致的能量和营养素摄入的不足,很难从午餐和晚餐中得到充分补充,并且会降低上午工作、学习的效率。所以,每天都应该吃早餐,并且要吃好早餐,以保证摄入充足的能量和营养素。早餐来一份营养炒饭就不错,搭配上喜欢的食材,简单一炒,又营养,又美味。

主料:白米饭200克,鸡蛋1个,香肠100克,黑木耳5克,

辅料:花生油2汤匙,大葱1段,精盐1茶匙

1.香肠切成丁,大葱切碎,

2.将泡发后的黑木耳切碎,

3.鸡蛋打散,

4.平底锅中倒油,大火加热,倒入鸡蛋液炒散,

5.加入大葱和黑木耳翻炒,

6.倒入香肠丁翻炒出香味,

7.倒入剩米饭,

8.炒散后,加入盐,

9.翻炒均匀即可。炒饭用平底锅,最省事,因为不沾,炒时用两把铲子,左右开弓,很快就能炒好了。

 

一笑嫣然推荐的日志

大家正在看

推荐专题

有奖活动 美食专题

菜谱大全

家常菜 菜谱分类