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                                             上班族早餐之土司煎蛋配芦笋

      不吃早餐对身体影响很大,但若一大早就要在厨房大动干戈,不仅时间太紧,也实在力不从心。吐司煎蛋是永远不会过时的搭配,配上绿绿的芦笋,再加点酱油调味,一天的好心情都从这道早餐开始。

制作方法:

一、材料准备:吐司两片、鸡蛋1个、芦笋少量、黄油适量、海鲜酱油适量;

二、制作步骤:

1、按照自己的喜好,将适量黄油涂在吐司上,再在吐司表面打一个鸡蛋,放入烤箱,200度烤10分钟左右;

 

2、同时洗净芦笋,烧开水在开水中烫片刻,芦笋很快就能熟;

 

3、把烤好的吐司拿出来,配上芦笋,在吐司上再淋上适量的海鲜酱油,健康美味的早餐就完成了;

 

  注意:淋的酱油请一定要用生抽类的酱油,生抽类的酱油适合直接佐餐,不能用老抽。

 

 

 

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