客户端
美食天下

社区

社区广场 话题 日志 活动

一个人吃饭的时候很多,做俩菜叁菜一汤的,吃不完,浪费;做一个菜,营养不能保证且吃的不爽;去外面吃,不卫生也不经济;不吃,呵呵,还真饿!所以一个人吃饭还真让人头痛!

一个人本来成不了饭局,之所以叫饭局,是想让这顿饭吃的有模有样,有滋有味,即营养又美味!当然还不能太复杂哟!

这个饭局,有主食、蔬菜、水果,也有蛋白质,颜色有金黄(南瓜)、白(米线、牛奶)、绿(圆白菜)、黑(香菇)、紫色(洋葱)和红(苹果),不但荤素搭配合理,营养也保证,而且还养眼。适合一天当中的任何一餐,且老少皆宜。

 

圆白菜炒米线步骤:

食材:干米线一小把,圆白菜适量,香菇一个,鸡蛋一个

调料:生抽、白醋、香葱和盐

1、香菇切丝,圆白菜切丝,鸡蛋打入小碗打成蛋液,香葱切末

2、米线放锅中煮至7成熟入凉水后沥干待用,鸡蛋摊成蛋皮切丝待用

3、锅内放少许橄榄油,先放香菇炒香,再放圆白菜,翻炒几下后放米线,出锅之前放生抽白醋盐和鸡精调味即可

奶香南瓜羹步骤:

见我的菜谱-奶香海鲜南瓜山药羹,不要最后放大虾和山药丁的步骤即可

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

914573600推荐的日志

大家正在看

推荐专题

有奖活动 美食专题

菜谱大全

家常菜 菜谱分类