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山药薏米粥

荧姳 精华 发表于2013-09-16 11:50:01

山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。多吃山药对人体健康非常有益,

薏米可以排水,健脾,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

我都是多加一点山药,喜欢吃粥里面的山药,加一点糯米熬煮,美味健康的好喝。

材料 山药180克  薏米50克  糯米50克   大枣20克  

1、准备食材,铁杆山药去皮洗净,去皮要带手套,容易过敏的

2、薏米洗净,泡一晚上,大枣洗净泡10分钟

3、山药切块

4、糯米洗净放入电高压锅,加适量的水,1000克左右

5、加入切好的山药

6、加入洗净的大枣,按煮粥键20 多分钟就煮好了

7、电高压锅解压以后,可以打开锅盖

8、熬煮好的粥

小贴士:薏米要提前泡,最好2小时以上,这样煮的软好吃,电高压锅煮粥很省事.

 

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