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营养早餐——田园时蔬粥

芷菲 精华 发表于2011-01-08 12:50:46

                                       
                                           营养早餐——田园时蔬粥


                                            

   



                                               
材料:
粳米:1小碗
麦片:1小碗
豌豆:适量
玉米:适量
皮蛋:1个
香菇:适量
胡萝卜:适量
西兰花:适量
鸡胸肉:适量

制作过程:


1、制作此粥的所有材料。
2、鸡肉切成细丝。
3、在鸡肉里加入料酒。
4、再加入适量精盐。
5、把鸡肉和调料拌匀备用。
6、把西兰花和胡萝卜焯烫一下备用。


7、前天晚上先把粳米、玉米、豌豆洗干净放到电饭煲中,加入适量的水。
8、预约定时,然后按下粥档位开关。
9、第二天早上时候,把香菇和皮蛋切丁备用。
10、把煮好的白粥从新打开煮粥档位,然后加入鸡肉。
11、加入香菇和皮蛋。
12、加入即溶麦片煮开。


13、加入适量的橄榄油。
14、调入一点精盐。
15、最后加入焯烫好的西兰花和胡萝卜。


 

 






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