客户端
美食天下

社区

社区广场 话题 日志 活动

维生素A

tracya.tang 发表于2009-09-06 19:02:03

维生素A 有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。

其主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长,还能促 进视力和生殖机能良好的发展。

要摄取维生素A,除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外,多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹 菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者,多吃不但令粗糙皮肤恢复正常,也能治夜盲症和降低血压。维生素A含量丰富的食物有动物肝脏、奶油、黄油、胡萝卜、白薯、绿叶蔬菜、栗子、蕃茄等

缺乏维生素A,可使上皮细胞的功能减退,导致皮肤弹性下降,干燥,粗糙,失去光泽。

下一篇:维生素C

大家正在看

推荐专题

有奖活动 美食专题

菜谱大全

家常菜 菜谱分类