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   一到秋天,我们就可以明显的感觉到周围的空气都干燥起来了,很多皮肤比较敏感的朋友,脸部已经开始有了起皮的症状,皮肤非常的干燥,这是非常让人气恼的,其实gorten高顿小编这里有些食物,是专门对付我们秋季皮肤问题的各种状况的,想知道是什么吗?一起来看一下吧!

  皮肤干燥指的是我们的皮肤非常的缺水,皮肤缺水就会让我们感觉到非常的不适。

  主要感觉我们的皮肤紧绷绷的,一点也不水润,个别部位会干燥脱皮,洗过澡以后会全身发痒,脸部皮肤没有光泽,肤色暗沉,尤其是经常面对电脑的上班族,经常会出现这种症状。

上班族的皮肤非常容易缺水

  更有甚者,在我们摸脸的时候,还会感觉到脸部些许的刺痛。

  我们的皮肤,就是我们最天然的外衣,“穿”的漂亮还是不漂亮,全然看在我们自己,所以保养我们的皮肤,是我们每个人都要做的事情。

  但是用食物来补充我们皮肤的水分,恢复我们皮肤的光泽,想想都是非常美好的事,尤其是对于很多“吃货”来说,不仅可以吃美食,又能把皮肤吃好,何乐而不为呢?

  1. 青枣

  大枣的营养是非常丰富的,但是gorten高顿小编今天要说的并不是红枣,而是青枣,青枣含非常丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素等对我们身体有益的物质。

  维生素C的含量在水果当中是名列前茅的,高出苹果和桃子大约一百倍左右,而且维生素P的含量也非常高,是保健美容的佳品。

  青枣可以有效的健脾益气,养血还能够保养我们的皮肤,经常食用大枣,可以让我们的皮肤红润有光泽。

  而且大枣还可以有效的保护我们的肝脏,降低胆固醇,另外,还有补血止血的功能,所以,美容养颜,大枣是再好不过的了。

美容养颜,大枣是再好不过的了

  2.梨子

  梨子当中百分之八十五都是水分,味道也非常的清甜,咬一口全是汁水,简直能甜到心里了,是美食爱好者的最爱,而且也能俘获不少吃货的心。

  如果能感觉到口部鼻子非常的干燥,而且经常干咳,咳嗽起来少痰,那么不妨吃一颗新鲜的梨子,就可以帮助我们有效的缓解秋燥的症状。

  香梨,是梨子当中的一种,香梨最大的特点就是香味浓郁、皮薄肉细、汁多甜酥、清爽可口,是梨子当中的佳品。香梨最大的特点就是祛痰止咳,消热解暑,滋阴养人。

  香梨当中含有非常丰富的维生素B,能够有效的保护我们的心脏,减轻我们平日里面忙碌的疲劳,还可以有效的增强我们心肌活力,降低血压。

 而且梨子当中非常多的有益物质可以被我们人体所吸收,能够有效的增强我们的食欲,对我们的肝脏有很好的保护作用。

  梨子性凉而且能够清热镇静,还可以改善我们的血压,治疗我们头晕目眩的毛病,经常食用梨子能够有效的防止动脉粥样硬化,抑制致癌物亚硝胺的形成,能够防癌通便。

  梨子的用处这么多,但是最重要的,还是能够在秋季美容。

  经常吃梨子,可以生津去热,而且梨子当中含有非常丰富的维生素和多种营养成分,也是非常好的美白佳品。

  如果把果泥混合一点柠檬汁,还可以为油性皮肤去油,滋润我们的肌肤,在梨子当中再加入一点护肤品也能够成为非常好的面膜,对我们受损害的皮肤也有非常好的保湿和修复的作用。

  而且梨子当中含有非常丰富的维生素C,有温和的清洁与解毒的功效。

  但是,一定要注意的是,肠胃功能不好的人或者是容易腹泻的人要尽量避免吃梨子,如果一定要吃梨子,可以蒸熟或者是煮汤吃,因为梨子做熟吃的话,营养也不会损失太多。

  而且现在是秋季,正是梨子高产的季节,吃货们一定不要错过如此护肤又好吃的美味。

  3. 小番茄

  小番茄,又经常被我们称之为小西红柿,因为它的口味和我们平常做菜用的西红柿非常相似。

  小番茄,既是蔬菜,又是水果,除了含有正常的西红柿所有的营养成分之外,它含有的维生素的量,是普通西红柿的一点八倍。

小番茄的维生素含量是普通番茄的一点八倍

  小番茄当中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊的物质,这些特殊的物质可以有效的促进我们身体的生长发育。

  尤其是特别促进小儿的生长发育,并且可以增加人体的抵抗力,延缓我们身体的衰老。

  另外,番茄红素可以有效的保护人体不受到香烟和汽车废气当中致癌物质的侵害,可以有效的提高人体的防晒功能。

  不要看现在已经进入了秋季,但是紫外线一样对我们的皮肤有很大的杀伤力,所以对于防晒我们应该时刻准备着。

小番茄又是能够提高我们身体防晒功能的水果,所以我们平时应该多吃一些小番茄,对我们的皮肤保护还是非常有能力的。

  小番茄不但看起来小巧可爱,而且吃起来酸甜可口,美容效果也非常好,小番茄还有一个非常优秀的特点:排毒养颜。

  如果我们长时间的盯着电脑屏幕工作,那么眼睛发干发涩就是必然的,还非常的容易疲劳,甚至还会导致头痛。

小番茄可以有效的排毒养颜

  如果是经常对着电脑工作的小伙伴,小编在此建议可以多吃一点小番茄,能够有效的缓解我们的眼睛干涩,眼睛水润了,眼角的皱纹还会长吗?

  而且,小番茄当中还有果胶的成分,果胶能够很好的增加我们皮肤的弹性,经常吃小番茄,既能美容,又可以保护我们的眼睛,还能防晒。

  但是,吃小番茄的时候一定要吃新鲜的,如果是保存时间太长的,营养成分就会流失,对我们的身体没有任何好处,所以,不要吃储存时间太长的小番茄。

  4.猕猴桃

  猕猴桃,几乎是众所周知的一种美容养颜的佳品了,是水果当中的美容圣果,猕猴桃中含有非常丰富的美容素,具有非常好的美颜功效,也是女性美容的佳品。

  猕猴桃含有的营养素密度非常高,而且维生素C的含量也仅仅的次于鲜枣,维生素C能够有效的帮助我们清除掉我们体内不断产生的自由基,以此来延缓我们皮肤的衰老。

猕猴桃含有的营养素密度非常高

  而且还可以促进胶原蛋白的形成,有效的帮助我们的皮肤保持自然的弹性。

  猕猴桃还可以很好的帮助我们的肌肤控油、消脂美白,而且含有丰富的叶绿素。

  叶绿素是一种非常强大的抗氧化物质,不仅能够有效的保护我们心脑血管的健康,还能保持我们皮肤的年轻状态。

     5.深海鱼

  高顿深海鱼污染较少,富含不饱和脂肪酸和多种维生素等营养成分,深海鱼中所含的DHA可预防乳腺癌还能有效帮助皮肤保持年轻和滋润,让女性更健康更美丽。


  结语:小编上述几种,吃他们对我们的身体健康来说是再好不过的了,更何况它们还是秋季特有的美容圣药,手机电脑前的小伙伴们赶紧吃起来吧!


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