荷兰豆、胡萝卜营养价值高，风味鲜美，清新爽口，并具有延缓衰老、增强机体免疫力、美容保健等功效，深受人们的喜爱，配上腊肠的甜咸鲜香融入其中，相互衬托，互为渗透，味道更鲜、更美。

主料：腊肠200克、荷兰豆200克、胡萝卜1个

辅料：花生油15克、盐1小勺、蒜5瓣、西红柿2个、鸡精1小勺

做法：

   1、将荷兰豆洗净、摘净，腊肠、胡萝卜、西红柿、蒜切片，备用。

   2、热锅放油，放入蒜爆香，放入胡萝卜翻炒至半熟。

   3、放入荷兰豆翻炒至变色，加盐调味。

   4、放入腊肠翻炒至变透明。

   5、放入西红柿翻炒几下，调入鸡精，翻炒匀。

6、起锅，装盘。

小贴士:

胡萝卜要用油充分煸炒，这样可以促进维生素的吸收。

发表于2017-02-23 06:17:32