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成双成对减肥粥的做法

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我不是爱喝粥的人,这是第一次尝试做粥,不一定合乎大家的胃口,不过健康效果很好,有意见欢迎提哦,这也是我的第一张帖子呢,嘿嘿

由于是两种粗粮搭配两种蔬菜,所以取名叫成双成对儿了。有什么其他好名字的,不妨也说说看哦

口感糯糯的,很棒。我正在伴着我的榨菜,香喷喷的开吃了

食材明细

成双成对减肥粥的做法步骤

  • 1
    山药去皮煮熟,再捞出出来,趁热切片或者做成泥(不爱山药的同学就吃不出山药的味道,也不怕山药滑腻腻的啦)。
  • 2
    把黑米、荞麦米放进锅里,熬粥。
  • 3
    粥煮的差不多了,把处理了的山药和冬瓜扔进去,慢慢熬一会儿就可以了。
  • 成双成对减肥粥的做法步骤:4
    4
    快要起锅的时候,喜欢吃咸粥的加盐,喜欢甜粥的加冰糖。

小窍门

这个是一人分的。

好处:冬瓜可以排水;黑米有“世界米中之王”的美称,营养丰富,但是脾胃虚的人不适合,所以加入山药,山药强肾,有利于开胃助消化;荞麦米,相信家里有糖尿病患者的人都知道荞麦是个好东西,荞麦米还有抗癌、去火的功效。毕竟,山药上火嘛。这款粥品适合减肥人士,有利于三高人士,糖尿病人也可以吃。

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