入秋多吃这6样，食材不起眼，胜过吃补品，健康又养人(第7页)_小美的菜单

入秋后，民间有“贴秋膘”的习俗，通常贴秋膘的第一选择就是肉类，但是初秋时节人们肠胃还比较孱弱，若是顿顿大鱼大肉的吃，不仅没有达到贴秋膘之效，反而会增加肠胃负担，因此贴秋膘时，只要会吃，普通食材也能胜过补品，健康又养人。厨房里6种不起眼的食材，入秋后记得多煮给家人吃。推荐食材：土豆、百合、小米、赤小豆、薏米仁、银耳。