秋分时节养生要忌嘴！牢记“吃4忌1”，温补润燥，肠胃好吸收(第7页)_小美的菜单

秋分是秋季的第四个节气，是分割寒暑、平分昼夜的日子，也是一年中气候最爽朗宜人的时候，人们常说的“秋高气爽”指的就是秋分这个时节。俗话说“秋补冬藏 ”，秋季进补讲究“润燥温补”，要懂得忌口，一些温热上火的食材最好少吃，同时秋分前还要照顾好肠胃，提升肠胃的消化吸收能力，油脂含量多的肉类也要少吃，要选择一些温和且易消化吸收的肉类。4种适合秋分时节的肉类，温补营养易消化，正确补秋膘，为身体健康打基础。推荐食材：鱼肉、鸭肉、大虾、鸡肉。