寒露降至，养生牢记“吃3宝，喝3样，忌3事”，养阴防燥、润肺益胃(第6页)_小美的菜单

寒露是中国二十四节气之一，是秋季的第五个节气，也是一个非常重要的节气。10月8日寒露，代表着进入深秋，天气转凉，人们食欲增强，此时适当增加一些高蛋白、高热量的食物，如肉类、豆类等，以增强身体的抗寒能力。同时，也可以多吃一些润肺、清热、生津的食物，以缓解秋燥带来的不适。传统养生牢记“吃3宝，喝3样，忌3事”，养阴防燥、润肺益胃，身体好～吃3宝：芝麻、山药、螃蟹。喝3样：蜂蜜水、枸杞茶、银耳汤。【忌3样】1、忌生冷辛辣、忌露脚、忌过度运动。

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