早餐看着简单，其实营养一点也不少，补铁补钾最棒了

#早餐#我这人真怪，一到周末就早醒，想睡懒觉也不成；好吧，起来干活做早饭，其实是再加工而已[没眼看] 今日早餐：橙子🍊、糖心蛋🥚和红豆花生糙米粥！图5第4张为前晚煲好偏干点的杂粮粥放冰箱，今早舀了1/3量，剩下的继续冷藏一周也不会坏！夏天身体流汗多，容易缺钾，多吃🍌&🍊及时补钾及维生素；睡眠不足头眼花，红豆&花生可补铁生血，煮着吃最好，保留营养助消化还不会上火哦！

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