减脂餐

#健康减脂餐# 材料：芦笋8根、虾仁若干 做法：芦笋洗净切成小段，虾仁用料酒、胡椒、姜丝腌制10分钟，起锅烧油（少量），放入虾仁及芦笋，煸炒2分钟，加入适量盐即可出锅。 #减脂三明治🥪# 材料：全麦面包2片、黄瓜半根、圣女果若干、紫甘蓝、火腿、生菜 做法：将所有蔬菜洗净沥干水分备用，黄瓜切片、圣女果切片、火腿切片、紫甘蓝切丝，材料准备完成后，放置在面包上，用保鲜膜包裹，对半切开即可。觉得没味道的同学，可以在三明治中加入适量的沙拉酱。