午餐

周日做一个全职的家庭煮妇。 学了营养之后，基本上没买过肥肉了，主要依赖鱼肉，鸡肉，鸡蛋，瘦肉来摄入蛋白质。每做一顿饭，会考虑煮多几种食物，蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质和维生素、膳食纤维都能尽量兼顾。能让家人健康，能影响到一些朋友的饮食习惯，我相信，会是一件有福报的事。

图片[7张]