可以跟牛奶媲美的谷物奶:无激素，粗纤维，更健康

对于一些严格的素食主义者来说，牛奶和鸡蛋也都在禁止吃的食物范围之内。我从今年2月份开始，饮食结构逐渐往素食为主靠拢，现在基本不吃肉了，有时候吃多了一点肉，身体还会很敏感，难受好几天啊~但还是会喝牛奶和吃鸡蛋，这对于以前无肉不欢的我来说的确是一个很大的转变。吃素后身体的确有变化，大便更加通畅，肠胃更好了，人的精力也比以前好些。 医学界一直有关于牛奶是否致癌的争论，主要是因为牛奶含有酪蛋白，这个东西人体难以消化，会有不好的东西在体内产生。总之，不论这个说法属实，考虑到现在的奶牛喂养使用大量激素，而且奶牛生长环境很恶劣，所以产出来的牛奶本身的毒素也很多，还是少喝为妙。其实很多绿色蔬菜所含的钙质比牛奶高很多哦~ 这个谷物奶是我从推荐自然疗法的医生博客里看到的，主要的原料是糙米，薏仁，莲子，我自己还加了一些黄豆，杏仁，黑糖。所有的东西睡觉前加水泡一夜，第二天起来放入豆浆机就可以了。 成品喝起来有点杏仁露的味道，不过我觉得不加杏仁的味道应该也蛮不错的。大家可以试试。

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